Sen, czy tego chcemy czy też nie stanowi nierozerwalną część całej doby. Śpiąc spędzamy mniej więcej jedną trzecią naszego życia. Mimo to znikoma ilość osób bierze to pod uwagę i rzadko kiedy zastanawia się w jaki sposób rzetelnie wykorzystać ten czas. Niezwykle często sen jest traktowany podrzędnie w stosunku do pozostałych czynności wykonywanych podczas dnia. Jest to bardzo niepokojące ponieważ sen ma niebagatelny wpływ zarówno na nasze zdrowie jak i na nastrój w ciągu całego dnia.

Na dobry, zdrowy sen wpływa niezwykle duża ilość czynników. Sypialnia powinna być bardzo dobrze przewietrzona przed nocą. Temperatura powietrza w pomieszczeniu, w którym śpimy nie powinna przekraczać 22 stopni Celsjusza. W sypialni nie powinny stać urządzenia takie jak telewizor, komputer czy fax.

Niezwykle ważny jest wybór odpowiedniego materaca. Powinien on zapewnić nieruchome podparcie dla kręgosłupa. Materac nie może być zbyt miękki ponieważ wówczas kręgosłup nie będzie układał się w naturalnej pozycji, co z kolei nie wpływa na niego korzystnie. 

Kolejnym czynnikiem jest pościel, na którą zwraca się najmniejszą uwagę. Nawet nie zdajemy sobie sprawy z tego jak duże ma ona znaczenie. Pomijając walory estetyczne, pościel jest w stanie przyczynić się do zapewnienia komfortowego, zdrowego snu. Można to zawdzięczać między innymi biostatycznym właściwościom, którymi się cieszą coraz liczniejsze pościele. Poszewki na kołdrę i poduszkę powinny być wykonane z naturalnego włókna. Zapewni to właściwe oddychanie skóry podczas snu. Najlepszy materiał na pościel to wełna lub bawełna. Nie stanowi to żadnego problemu gdyż większość kompletów pościeli dostępnych obecnie na rynku to właśnie pościele bawełniane. Od jakiegoś czasu niezwykle dużym powodzeniem cieszy się pościel wykonana z satyny bawełnianej. Różni się ona od bawełnianej jedynie splotem włókien.

Nie mniej jednak dostępne są pościele wykonane z innych materiałów takich jak satyna, jedwab czy też wełna. Każdy znajdzie coś dla siebie.

Jeżeli zależy nam na dobrym, zdrowym śnie, powinniśmy koniecznie wziąć pod uwagę wszystkie wymienione powyżej czynniki. Zaniedbanie któregokolwiek z nich spowoduje spadek efektywności i jakości naszego snu. Pamiętajmy o tym.